おからﾁｬｰﾊﾝ

おからがたくさんあるけど､数日買い物にも行っていなかったので他に材料があまり無くて､おからをﾒｲﾝで食べれないかな～と思って作ったﾁｬｰﾊﾝです！

おからのﾁｬｰﾊﾝってあんまり聞いたことないけど､我流で作って食べてみると美味しかったです！

割と高ｶﾛﾘｰなﾁｬｰﾊﾝだけど､おから入りだからﾍﾙｼｰ！

ﾎﾞﾘｭｰﾑ満点なのに低ｶﾛﾘｰで､お昼ごはん等にｵｽｽﾒですよ♪

■材料■

1.ご飯(茶碗一杯分)

2.おから(ご飯と同量)

3.卵２個

4.ﾁｬｰﾊﾝの素(粉末一袋)

■作り方■
１.ﾌﾗｲﾊﾟﾝにごま油(無ければｻﾗﾀﾞ油)をひき､溶いた卵を入れ炒り卵にする｡

２.ご飯を投入し混ぜ､ある程度混ざったらおからを投入し混ぜる｡

３.あとはまんべんなく炒め全体に熱を通したら完成

要するにﾁｬｰﾊﾝ作る時ご飯の半分をおからと差し替えるだけです！

おからが余ってたら､ﾊﾟﾊﾟｯと作れるしおいしかったので､これから我が家の定番になりそう♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ中にも良いﾒﾆｭｰですよ☆